Cuida el teu cos

Relaxa el teu cos

Per relaxar-te després d'un dia de tensió, el millor que pots fer és submergir-te a la banyera amb una música suau i espelmes aromàtiques. Perquè tot sigui perfecte, prepara una infusió de melissa i sàlvia i aboca-la a l'aigua. Si a més, vols suavitzar la teva pell, afegeix un litre de llet sencera i un altre de suc d'albercoc. A més de relaxar-te, estaràs cuidant la teva pell.

Després de la dutxa, abans d'anar a dormir i durant el dia, aplica't les teves cremes de tractament amb massatges suaus. Siguis constant en les aplicacions i, a més de relaxar-te, aconseguiràs els teus objectius.

Consells per a meditar

El ioga meditatiu és una activitat molt satisfactòria i senzilla, perfecta per desestressar-se. Pren nota d'unes pautes molt senzilles per iniciar-te en la meditació: aprofita la tranquil·litat dels matins o dels capvespres; adopta una postura còmoda en la qual el cos estigui relaxat; no t'obsessionis amb deixar la ment en blanc, el millor és respirar i concentrar-se en el recorregut de l'aire mentre la ment es relaxa; selecciona un punt per concentrar-te, com l'entrecella o el cor, i repeteix el mantra OM per millorar la concentració.

Exfoliant casolà

Per netejar la pell, sanejar-la i deixar-la suau, pots elaborar tu mateixa un gel exfoliant natural. Barreja un grapat de sal gruixuda amb un altre de sal fina i una mica de crema hidratant corporal. Aplica la mescla per tot el cos, fregant suaument i, posteriorment, dutxa't. La teva pell quedarà com a nova.

També pots afegir una cullerada sopera de sucre a la teva loció corporal i aplicar-la amb un massatge circular per tot el cos.

Una altra opció seria barrejar un bon grapat de sal marina amb 4 o 5 cullerades d'oli d'ametlles. Emporta-t'ho a la dutxa i escampa-ho, després d'haver-te esbandit el gel, amb moviments circulars per tot el cos. A continuació, esbandeix un altre cop.

També pots barrejar un grapat de sal gruixuda amb dos d'oli d'oliva o de sèsam. Eliminaràs les cèl·lules mortes i la teva pell absorbirà perfectament la crema hidratant que t'apliquis posteriorment.

Prepara un got de llet, 1/4 d'oli d'oliva verge i un grapat de sal gruixuda. Barreja la llet i l'oli en un bol i, mentre s'omple la banyera, tira-l'hi el grapat de sal. Posa-hi després la barreja i submergeix-te 20 minuts a 37ºC. A més de relaxar-te, la teva pell quedarà com a nova.

Si la teva pell és sensible, utilitza sal fina i barreja-la amb llet en pols, fins a formar unes pólvores suaus.

Sal de bany casolana

Barreja sal gruixuda amb la ratlladura de la pell d'una llimona i herbes aromàtiques. Guarda aquesta mescla durant un mes. Després, fes-la servir pels teus banys.

Sal de bany per a pells mixtes

Barreja 300 g de sal de cuina en un recipient, 200 g de sal gruixuda i 10 ml d'essència de calèndula. Utilitza'n 3 o 4 cullerades en cada bany.

Cos brillant

Per donar-li llum al teu cos, frega't amb energia oli de camamilla per les cuixes i les cames, i notaràs com, a més a més, millora la teva cel·lulitis.

Oli de massatge corporal

Posa 50 mg d'oli de soja en un bol, barreja'l amb 30 mg d'oli d'ametlles, 10 mg d'oli d'alvocat i 5 gotes d'essència de llimona. Remou bé i guarda la resta per una altra ocasió.

També pots preparar una barreja de fulles de menta i oli d'ametlles. Escalfa-la al bany maria durant una hora i deixa-ho macerar un dia sencer. Cola la menta i ja ho podràs utilitzar. Escampa-ho sobre la pell del teu cos després de la dutxa.

Dutxes estimulants

Si et dutxes amb aigua freda, estimularàs la circulació i evitaràs congestions. Refrescar el cos atenua la tensió arterial i ens relaxa.

Ruixa amb freqüència el teu cos, frega l'aigua de la pell amb les mans en lloc d'eixugar-te, i triga uns minuts a vestir-te.

Recupera l'aspecte òptim del teu cos

Barreja sèmola amb iogurt fresc, i frega enèrgicament tot el cos amb la pasta resultant. Insisteix en zones com els talons i els colzes. Acaba amb una dutxa d'aigua tèbia.

Per després de fer esport

Prepara't una infusió de camamilla molt concentrada, barrejada amb algunes gotes d'oli de pi i d'oli de roses. Afegeix-la a l'aigua del bany.

Els fangs marins

Són argilosos i mantenen la temperatura del cos. Si et fas massatges amb determinats tipus de fang, especialment atlàntics, aconseguiràs efectes beneficiosos per la teva pell.

Per endurir la carn

Col·loca en un envàs de vidre fulles de roses vermelles fins a la meitat, després omple el recipient amb vinagre de poma; deixa-ho macerar 15 dies. Quan ho facis servir, afegeix un raig d'aquest preparat a l'aigua de la banyera i posa-t'hi a dins durant 20 o 30 minuts.

Nodreix el cos amb vi

Si vols protegir la pell de les agressions ambientals, prova la vinoteràpia. Tant la pell com les llavors del raïm eliminen les cèl·lules mortes de la pell, al mateix temps que la polpa la nodreix i la humecta. La primera fase del tractament és una exfoliacio corporal amb raïm i la segona, un bany en una tina.

La frescor dels vegetals es percep a la pell

Els vegetals amb un color verd intens, els que posseeixen més quantitat de clorofil·la, mantenen a ratlla les bactèries que causen la mala olor corporal, inclòs el mal alè. Són les algues, el julivert, els espinacs, les bledes, el bròquil, l'enciam, els créixens i els canonges.

Contra els quilos que et sobren

Locions anticel·lulítiques 

Barreja dues tasses de cafè (no descafeïnat) amb mig flascó d'oli corporal del què utilitzes després de la dutxa. Quan surtis del bany i amb la pell encara humida, sacseja'l enèrgicament i aplica-te'l com fas sempre amb l'oli. Encara que no t'ho creguis, la cafeïna farà que tot el teu cos estigui encara més ferm i lliure de cel·lulitis.

Amb 6 cullerades d'oli de coco i 2 cullerades d'oli de llimona, més 1 de suc d'aranja, es pot aconseguir una mescla que s'aplica com un massatge per actuar directament sobre la cel·lulitis.

Prepara una barreja de mig got de suc d'aranja natural, mitja tassa d'oli de blat de moro i dues cullerades de timó (o farigola) sec triturat. Hauràs de fer-te un massatge sobre la zona amb cel·lulitis amb aquesta mescla pel matí i per la nit, i ser molt constant.

Els beneficis de l'aigua

Beu uns 2 litres d'aigua mineral diaris i substitueix les begudes a base de sucs i sucre per un bon got d'aigua. Farà treballar millor els ronyons i no emmagatzemaràs greix al cos.

L'aigua i els banys de mar combaten la cel·lulitis al trencar el desequilibri orgànic que suposa l'excés de greix subcutani. Però és necessari fer-ho habitualment, no només durant unes setmanes.

Sense panxa

Qui no ha somiat alguna vegada amb lluir un abdomen completament pla? Pren nota: les espatlles caigudes i l'esquena encorbada afavoreixen el bombament del ventre. Evita les llegums, la col i la ceba, ja que provoquen gasos i pren dutxes escoceses per enfortir la musculatura.

Si vols tenir l'abdomen pla, fes tots els dies abdominals (uns 300 serien els adequats), però no t'has de matar, sinó ser constant. Després, no t'oblidis de prendre en dejú i per la nit, un got d'aigua calenta amb civada (espesa, unes 4 cullerades). Al començament no t'agradarà massa, però després serà com prendre cereals. Quan facis exercici, posa't unes bosses de plàstic. Veuràs com sues en aquesta part del cos i només en una setmana baixaràs de talla.

També pots fer dutxes escoceses, alternant aigua calenta i freda. Són el millor que hi ha per reduir l'abdomen, sobretot si van acompanyades d'un massatge circular durant la dutxa.

Esprem el suc de dues tallades de meló i una poma (o una taronja). Frega't la mescla pel ventre una vegada al dia i deixa-ho reposar 20 minuts. Esbandeix-ho amb aigua tèbia i siguis constant. Aconseguiràs un ventre pla.

Evita lesions

Perquè l'exercici no et passi factura, tingues en compte els consells següents: has d'estirar i escalfar abans de començar; a més, ingereix aliments rics en potasi, com els plàtans, els dàtils, panses o figues per mantenir els nivells adequats en el teu organisme.

Banys d'heura

Són molt bons per endurir les zones afectades. A més, afavoreixen la circulació, per la qual cosa eviten que s'acumulin més toxines. N'hi ha prou amb fer una infusió amb 4 cullerades de fulles d'heura seques durant 15 minuts i afegir-la a l'aigua del bany.

Endureix els teus glutis

Per començar, hauràs de pujar l'equivalent a 20 pisos al dia. No t'oblidis de fer uns exercicis abans i després per no tenir agulletes el dia següent. Fes això, com a mínim, dos cops per setmana, i procura ser constant; sinó, no et servirà de res.

Recupera't dels excessos

Un bon truc de bellesa per cremar greix després d'uns dies de menjars abundants i exagerats, és barrejar una rodanxa de pinya amb mig cogombre i una mica de suc de llimona.  El sabor no serà el més agradable però dóna molts bons resultats. Si a més, vols marcar el ventre, col·loca gel en tota la zona.

També pots prendre't cada matí, en dejú, un suc d'aranja. T'ajudarà a cremar el greix ingerit el dia anterior i afavoriràs l'eliminació de líquids.

Suavitza les estries

Les estries es produeixen per un "trencament" de la pell i són una autèntica molèstia per a moltes dones. Però es poden atenuar amb mètodes naturals: l'oli d'ametlles aplicat després de la dutxa, l'oli de roser mesquer utilitzat una vegada al dia (abans d'anar-te'n a dormir) o el gel d'àloe vera són alguns dels mètodes més eficaços.

Dissimula els malucs

Pots triar entre:

• Faldilles de vol o amb la cintura ben marcada, que comencen el vol just a l'alçada del començament de la cama.
• Vestits com els dels anys 20, bombats fins als malucs i amb una faldilla no molt llarga just a partir d'aquest punt.
• Les bruses hippy amb texans i cinturó baix.
• Una mica de taló sempre t'anirà bé perquè les teves cames semblin molt més llargues.

Controla la teva gana

Hi ha estones en què sembla que t'agafi un atac de gana i et voldries menjar qualsevol cosa. Davant d'aquestes situacions, procura beure aigua mineral, begudes sense gas o refrescs que siguin baixos en calories. Intenta menjar aliments que t'omplin de seguida, com els espàrrecs, el tomàquet, els bolets, i fruites com les maduixes i el meló. També omplen els products rics en fibra.

Texans que t'afavoreixen

Si tens les cames grosses, et quedaràn millor els texans ajustats als malucs, però que no t'apretin excessivament; la cama ha d'estar solta, perquè et donarà forma i t'estilitzarà al mateix temps. Si és possible, tria un top amb una mica de volum i no molt apret i posa't unes sabates de taló.

Sí a la pinya

Has de convertir aquesta fruita en la teva aliada, ja que t'ajudarà a eliminar greixos i drena en profunditat. Pots prendre-la al natural (fresca o en llauna), en suc o en càpsules de fitoteràpia.

Aprima't d'una manera sana

Posa a bullir una ceba en dos gots d'aigua i deixa-ho al foc fins que el líquid quedi reduït a la meitat. Després, haurà de reposar tota la nit i pren-te'l el dia següent barrejat amb suc de limona tan bon punt et llevis.

Begudes contra la cel·lulitis

Una infusió a base de cons de llúpol aromatitzada amb una mica de menta, i una decoccio de romaní en pols (50 g en dos gots d'aigua) són dues begudes que t'ajudaran a aprimar-te. Has de beure'n dos gots fora de les menjades.

També pots barrejar una culleradeta de farigola, una d'alfàbrega i una de menta en una tetera. Aboca-hi aigua bullint, tapa-ho i deixa-ho en infusió durant 3 o 4 minuts. Cola-ho i serveix-ho.

El refresc que mata la gana

Ingredients: el suc d'una llima o de mitja llimona, unes fulles de menta, un got d'aigua amb gas, glaçons de gel, edulcorant artificial, sucre o mel.
Preparació: aboca el suc, la menta i l'edulcorant en el got d'una batedora i tritura-ho. Passa-ho a una copa, afegeix-l'hi els glaçons, l'aigua i remena-ho tot.
Tractament: beu el refresc a diari, a mig matí o a mitja tarda.
Sabies que...: la vitamina C d'aquest refresc activa la formació de colagen, retardant l'envelliment de la pell.

Consells contra l'obesitat

• Menja de tot però poc.
• Fes 5 menjades al dia.
• L'oli s'ha de fer servir per amanir, no per regar. Has de consumir un màxim de 3 cullerades d'oli d'oliva al dia.
• Millor una amanida que una pizza.
• Pocs dolços i moltes llegums i cereals.

El raïm negre crema els greixos que sobren

El raïm negre conté una substància anomenada resveratrol que evita l'oxidació del colesterol LDL, associada també amb la pèrdua de pes, ja que ajuda a anar reduint de manera natural les adipositats localitzades, en definitiva, el greix que s'acumula en determinades zones del nostre cos i que no ens agrada. Quan ho posis en pràctica i mengis raïm negre, recorda que ho has de fer amb la pell i les llavors.

Aprima't amb alga fucus

Els comprimits d'alga fucus són rics en una classe de fibra que augmenta la sensació de sacietat. Evita'ls en casos de trastons de tiroides i nerviosisme.

Per a les pells greixoses

Els passos principals que s'han de seguir per mantenir una pell greixosa o mixta en bon estat són: netejar la cara amb un gel facial, sobre la pell humida, totes les nits per eliminar tot allò que impedeixi la respiració de la nostra pell; retirar-ho amb aigua a temperatura ambient; aplicar una mascareta, un tònic per fer desaparèixer la resta de la brutícia i hidratar-la. Tindràs un aspecte radiant.

Encara que tinguis la pell mixta, a partir dels 40, és millor netejar-la amb una llet netejadora i no amb un gel facial, ja que aquest et pot ressecar la pell. Et recomano també que deixis de fer servir la manyopla, pot ser molt agressiva per la teva pell.
A part d'això, tot seguit tens una sèrie de trucs i consells per a mantenir-la bonica i cuidada. 

Pell sense brillantors

Barreja 10 gotetes de suc de llimona acabat d'esprémer amb mig gotet d'aigua. Impregna un cotó amb la barreja i aplica-ho a la cara sense esbandir-ho. Aviat lluiràs una pell mat i lliure de brillantors antiestètiques.

Posa a bullir fins que estiguin ben toves, 100 g de maduixes cobertes d'aigua. Tritura-les amb una forquilla i un cop fredes, aplica-les com una mascareta 30 minuts. Renta't la cara amb sabó de glicerina i aigua.

També pots tallar a rodanxes un cogombre i friccionar-lo per tot el cutis, fent cercles. Deixa que el líquid que cau actuï durant 10 o 15 minuts.

Si et brilla la zona coneguda com "la zona T", soluciona-ho rentant-te la cara tots els dies amb una infusió de flors d'espígol (o lavanda) a temperatura tèbia. Regularà l'excés de greix i la pell semblarà més mat.

Eliminar les impureses  

Per combatre l'excés de greix de la pell, utilitza infusions de te negre. T'aniran molt bé pel seu poder astringent. Un cop preparada la infusió, deixa-la refredar a la nevera i aplica-la amb l'ajuda d'unes gases o d'uns cotonets. Utilitza el te negre perquè, a més d'eliminar el greix, deixa un color daurat molt atractiu. Pots repetir-ho dues vegades a la setmana.

També pots fer un puré amb polpa de meló i aplicar-lo a la cara. Gràcies al seu contingut en vitamina B3, proporcionarà un bronzejat més bonic i segur.

Un altre remei és bullir un grapat de fulles fresques de presseguer esmicolades en 300 ml d'aigua, remena-ho bé i deixa-ho refredar fins que no cremi. Mulla-hi gases i aplica-les ben xopes sobre la zona afectada durant 15 minuts. Finalment, renta't la cara amb aigua i eixuga-la bé.

Exfoliants per a la pell greixosa

Posa en un plat 2 cullerades soperes de mel i uns 50 g d'ametlles crues una mica mòltes (sense que arribin a ser en pols). Afegeix-l'hi la mel i barreja-ho tot. Després, t'ho has d'aplicar a la cara amb massatges circulars. Al cap de 10 minuts, esbandeix-ho amb aigua i sabó de sofre. Utilitza aquest exfoliant un cop a la setmana o cada 15 dies, depenent del greix que tinguis a la pell.

També pots barrejar una cullerada de mel, dos ametlles picades i unes gotes de suc de taronja o llimona. Frega la cara suaument amb aquest preparat durant un minut i esbandeix-ho amb aigua tèbia. La teva pell semblarà la d'un nadó.

Una altra manera de fer-ho seria coure uns quants cigrons triturar-los i afegir-hi unes gotetes d'aigua de roses. Quan tinguis la mascareta preparada, escampa-la per la cara i deixa que s'assequi completament. Esbandeix-ho amb aigua tèbia i aconseguiràs un cutis impecable.

També pots barrejar un grapat petit de sucre amb una mica d'oli d'oliva i fregar-t'ho per la cara amb moviments circulars. Eliminaràs totes les cèl·lules mortes, lluint un cutis radiant i hidratat. Fes-ho cada dia.

Per les pells castigades pel fum

Escalfa una mica de camamilla en un litre i mig d'aigua. Quan comenci a bullir, retira-la i pren bafs d'aquesta aigua. Deixa que el vapor inundi la teva pell uns dos minuts i descansa un; després, un altre parell de minuts i torna a descansar. Tingues a punt una mica d'aigua del temps i quan acabis, renta't la cara amb ella. Finalment, eixuga-la suaument. Aquest remei t'ajudarà a eliminar les toxines retingudes a la pell.

Mascareta de Maria Antonieta per a pells greixoses

Fes bullir a foc lent 1/4 l de llet amb 6 ml de suc de llimona i 12 ml de conyac. Un cop fred, posa-t'ho fins que la mascareta s'assequi. Esbandeix-ho amb aigua tèbia i després amb aigua freda.

Loció netejadora

Barreja 50 ml d'hamamelis, 10 ml de glicerina vegetal, 40 ml d'infusió de camamilla i un polsim de bòrax; dissol-ho en la infusió de camamilla i afegeix a la resta. Conserva-ho fred.

Crema casolana per tonificar

Ingredients: 10 ml d'oli d'ametlles dolces, 20 g de lanolina, 20 ml d'aigua de roses.
Preparació: temperar al bany maria l'oli d'ametlles dolces, la lanolina i l'aigua de roses i homogeneïtzar la mescla. Deixar-ho refredar i guardar-ho en un flascó fosc.
Després de deixar-la refredar, es pot aplicar directament a la cara.

Per a les pells seques

Si la teva pell està sempre seca, tirant i incòmoda, fins i tot encara que la hidratis dues vegades al dia, et preguntaràs per què. La resposta és que cada dia la nostra pell es veu sotmesa a condicions ambientals, calefacció, aire condicionat, vent, sol, pol·lució, estrès, etc., que esgoten les reserves d'aigua i de minerals. Has d'utilitzar cremes hidratants per pells molt seques, però si no en tens o prefereixes els remeis casolans, a continuació tens uns quants consells que et poden ser molt útils. 

Mascareta per a la pell seca

És freqüent que a l'hivern, per la manca d'hidratació i pels canvis de temperatura, algunes persones notin la pell excessivament seca. Per evitar-ho, barreja el suc d'algunes pastanagues amb nata i una cullerada de mel. Aplica aquesta mascareta sobre el teu rostre i deixa-la actuar durant 25 minuts. Després, retira-la amb aigua tèbia i notaràs la teva cara més suau.

Sequedat extrema

Amb l'edat, la pell es resseca. Aquesta sequedat es fa més evident en zones com les cames, les mans, etc., i pot arribar a semblar una dermatitis atòpica. Un dels millors ingredients hidratants és la vaselina líquida, valorada per la seva capacitat per retenir aigua. Dutxa't sempre amb aigua tèbia, per a no sotmetre la pell a canvis de temperatura i, després, aplica't aquesta substància.


Nodrir la pell

Per les seves propietats nutritives, l'oli d'oliva està indicat en problemes d'extrema sequedat cutània, tant en el cos com en la cara. S'ha d'aplicar com la crema habitual.

Pell hidratada

Si notes la teva pell tirant i deshidratada, pica la polpa d'un alvocat i aplica-la pel rostre 5 minuts. Després, esbandeix-ho amb molt aigua i veuràs com la teva pell queda perfectament hidratada.

Les cireres també van molt bé per hidratar, suavitzar i allisar la pell.

Si tens la pell seca, atòpica o amb èczemes, fes servir el sabó de civada per la seva capacitat hidratant.

Fes una barreja de pastanaga ratllada i dues o tres culleradetes d'oli d'ametlles. Deixa-ho actuar uns 20 minuts sobre la cara i el coll i esbandeix-ho amb aigua tèbia.

Una altra opció seria posar quatre cullerades d'ametlles mòltes en 125 ml de llet, deixar-ho vuit hores, removent-ho de tant en tant, colar-ho i guardar-ho a la nevera.

També pots batre la polpa de dos cogombres pelats i un iogurt natural. Barreja-ho bé i cobreix el rostre amb la mescla durant 10 minuts. Esbandeix-ho amb aigua tèbia i aplica't crema hidratant. Es pot utilitzar aquesta mascareta per tot el cos.

Contra la deshidratació i la descamació de la pell seca

Posa en un bol un iogurt natural sense sucre i remou-lo bé. Procura que no estigui fred. Després, aplica-te'l sobre la cara amb gases al damunt i deixa-ho una hora. Neteja-ho amb aigua tèbia. Pots fer-ho tres cops per setmana.

Un altre remei seria fer bullir una cullerada sopera de sàlvia per cada got i mig d'aigua, que reposi i quan estigui freda, posa't damunt del teu rostre gases xopades en aquesta infusió durant 15 minuts. Pots fer aquesta rentada una vegada cada 2 o 3 dies.

Abans de posar-te la crema hidratant, passa't un glaçó de gel pel nas, front i barbeta, i pels ulls si estan inflamats. També ho pots utilitzar per l'escot i el pit.

Netejador per a la pell seca

Les pells seques i normals poden utilitzar una llet netejadora. Un cop aplicada per tota la cara, es retira amb un disc de cotó sec i, finalment, s'aplica el tònic, millor sense alcohol.

Fes una infusió de camamilla i barreja'n 150 ml  amb 150 g de iogurt búlgar. Deixa-ho refredar a la nevera.

Tònic refrescant per a la pell seca

Barreja mitja culleradeta de vinagre de sidra amb quatre cullerades d'aigua. Escampa-ho per la cara, deixa-ho uns minuts i esbandeix-ho amb aigua freda.

Si se t'ha acabat el tònic, pots preparar-ne un amb una infusió de 50 g de camamilla i mig litre d'aigua i fer-ho bullir durant 10 minuts. Cola-la i aplica-la polvoritzant sobre el teu rostre; les seves propietats relaxants permetran que llueixis un cutis perfecte.

Banys per recuperar la humitat perduda

Banyar-se en una emulsió d'oli i aigua ajuda a recuperar la humitat perduda a la pell, i la fa més flexible i lleugera. Els seus efectes duren un dia.

Per a les pells sensibles

Sabó d'herbes

Aquesta recepta suavitza i nodreix les pells sensibles.
Ingredients: 2 cullerades de flors seques de camamilla, 12 cullerades de llet, 1 ou, 1 cullerada de mel, 1 cullerada d'oli d'ametlles, 2 cullerades de xampú i 2 cullerades d'alcohol.
Preparació: posar les flors de camamilla amb llet freda, durant 3 hores, en un recipient tapat amb un drap. Batre un ou amb l'oli d'ametlles i afegir-hi el xampú, després la mel i l'alcohol. Barrejar-ho amb la llet i la camamilla i guardar-ho en una gerra hermèticament tancada. Batre-ho sempre abans de fer-ho servir. Se prefereixes un sabó més perfumat, pots substituir una part de l'oli d'ametlles per un oli aromàtic.


Rostre sense irritacions

Tritura un tomàquet i posa-te'l a la part afectada durant alguns minuts. La irritació desapareixerà completament.

Aquest és un vell remei per les pells sensibles i per les vermellors de la cara: posa al foc un litre d'aigua en un recipient. Quan comenci a bullir, afegeix-l'hi un grapat d'arròs i deixa-ho 30 minuts abans d'apagar el foc. Després, sense deixar que es refredi, introdueix-hi un drap (millor que sigui de lli) i deixa'l a l'aigua un quart d'hora. Al treure'l, posa-te'l damunt del rostre. vigila no et cremis. Realitza aquesta operació en dies alterns.

Per qualsevol irritació o possible al·lèrgia externa, fes bullir una o dues cullerades soperes d'hamamelis en la quantitat d'un got d'aigua, més o menys. Deixa-ho reposar durant 5 minuts i aplica-ho amb una gasa. No t'ho eixuguis.

Aigua termal

Si la pell es posa vermella i s'irrita amb facilitat, afectant-li especialment els canvis de temperatura, tingues sempre a mà un esprai d'aigua termal (de venda en farmàcies). Es tracta d'un autèntic concentrat de salut que calma les pells sensibles i els retorna la hidratació.

Exfoliants per a la pell sensible

Posa en un plat un iogurt natural i 50 g d'ametlles mòltes. Deixa que actuï 15 minuts sobre el rostre i mentrestant, procura estar estirada. Utilitza-la un cop cada 20 dies. Les ametlles han d'estar ben mòltes, però no importa si en queden alguns trossets.

També pots fer un exfoliant d'aigua de roses: posa els pètals de dues o tres roses, millor si són vermelles, en un recipient amb un litre d'aigua i fes-ho bullir 15 minuts a foc lent. Fes-te un massatge per la cara amb aquesta cocció. T'ajudarà a tonificar la pell, relaxar la zona i regenerar alguns teixits, com les arrugues. Pots utilitzar aquesta aigua durant 2 o 3 dies seguits.

Mascareta per a la pell sensible

Aquesta mascareta serveix per hidratar i també la pots utilitzar quan la pell estigui cremada pel sol. Prepara en un recipient mig litre de llet i posa-hi dos draps de lli; posa-te'ls immediatament damunt la cara durant 10 o 15 minuts. La llet no ha d'estar calenta. Notaràs una millora i la pell estarà menys tensa i serà menys propensa a les irritacions.

Per a la pell més clara i delicada

Aplica el rovell d'un ou, dos cops per setmana, directament damunt del rostre i deixa que s'eixugui. Treu-te'l amb sabó de calèndula. A mesura que s'assequi el rovell, notaràs que la teva cara s'estira. És normal.

Per a pell hipersensible

Aplica sobre la pell fulles fresques d'enciam aixafades.

Per a les pigues, les taques, les berrugues i les cicatrius de la cara

Sense pigues a la cara

El suc de llimona pot eliminar les pigues. Si l'apliques sobre el teu rostre durant uns minuts, veuràs com les pigues van perdent el seu color fins a desaparèixer. Això sí, hauràs de ser molt constant i realitzar-ho tots els dies perquè deixin de sortir, sobretot quan estiguis prenent el sol.


Taques al rostre

Si t'han sortit taques a la cara i vols dissimular-les, només has d'aplicar-hi un cotó xopat en infusió de julivert o en suc de llimona. Amb una aplicació pel matí i una altra per la nit, n'hi haurà prou per dissimular-les.

Els millors remeis per eliminar les berrugues

• Amb àloe vera: talla una de les rames o fulles de la base d'aquest cactus, les més carnoses, i aplica el líquid que surt sobre la berruga, dues o tres vegades al dia, fins un màxim de tres mesos. També pots utilitzar gel d'àloe vera (en herbolaris).
• Salze per les berrugues de les mans: suca sobre la berruga, amb l'ajuda d'un bastonet, la cocció de l'escorça seca de les rames més joves d'aquest arbre. Després, col·loca un dels trossets de l'escorça empleat en el preparat anterior sobre la berruga i subjecta'l amb una tireta. Segueix aquesta cura natural cada dia durant una setmana.
• L'arbre de te, infal·lible amb les berrugues del peu: l'oli essencial de l'arbre de te és un remei que funciona molt bé quan s'aplica sobre les berrugues de la planta del peu, molt doloroses perquè creixen, en forma de con, cap a l'interior de la pell, de tal manera que cada cop que es recolza el peu al terra, la berruga sembla que "es clavi" cap dins. Aplica una o dues gotes cada dia sobre la berruga i fes un massatge suau.
• Figues, un recurs mil·lenari: el làtex de les fulles acabades de tallar de la figuera, així com la llet que cau de les figues, són dos dels remeis més antics utilitzats per eliminar les berrugues. Antigament, era molt freqüent enterrar les fulles que s'havien utilitzat en aquest tractament en un lloc secret. Segons la creença popular, la berruga anava desapareixent a mesura que les fulles es podrien sota terra.
• La pinya: aquesta fruita conté un enzim que pot fer saltar les berrugues. Aplica el seu suc amb l'ajuda d'un bastonet de cotó cada dia fins que la berruga desapareixi. Si la pell es posa vermella, interromp el tractament.
• La llimona: un antic remei aconsella fregar cada matí la berruga amb suc de llimona. Com en el cas anterior, si notes qualsevol tipus d'irritació al voltant de la berruga, suspèn el tractament.
• La col blanca: el suc liquat de la col blanca es fa servir amb resultats similars. És ideal en cas de pell sensible.
• La calèndula: el suc dels pètals d'aquesta bonica flor de color taronja ajuda a fer desaparèixer les berrugues degut al seu contingut en àcid salicílic. Aplica el líquid sobre la berruga durant un quart d'hora 10 dies seguits.
• Dent de lleó: la saba blanca de les tiges florals de la dent de lleó són una altra opció eficaç, sempre que se segueixi aquest remei de forma regular.
• Celidonia: el làtex fresc d'aquesta planta, també anomenada "herba berruguera" ha demostrat ser molt útil. El problema és que, si l'estens més enllà de la berruga, pot irritar la pell de forma severa. Si, malgrat tot, optes per seguir amb aquest remei, utilitza guants i cobreix la zona del voltant de la berruga amb un esparadrap o amb una tireta.

Com prevenir el contagi de les berrugues

• No et mosseguis les ungles: els virus ataquen amb més facilitat les pells que es troben encetades, la qual cosa explica una major incidència de berrugues en els nens que es mosseguen les ungles i les persones que s'arrenquen els repèls o repelons (llenqueta de pell que s'alça al costat mateix de l'ungla).
• Defenses baixes: els individus amb les defenses baixes tenen més probabilitats de ser infectats pel virus que provoca l'aparició de berrugues. Enforteix el teu sistema de defenses augmentant el consum d'hortalisses i fruites de temporada i prenent càpsules d'equinàcia, comprimits de pol·len o perles d'all.
• Pell sempre seca: després de la dutxa o de banyar-te a la piscina o a l'aigua del mar, eixuga la zona afectada amb una tovallola. La humitat i la pròpia transpiració pot contagiar les berrugues a altres zones del cos.
• No ho intentis amb all: eficaç, però agressiu amb la pell. Encara que sigui una de les millors solucions que hi ha, no freguis la berruga amb la meitat de la dent d'all, ja que en ús extern, aquest remei irrita fins i tot les pells més resistens.

Dissimula les cicatrius

Si vols difuminar les cicatrius, aplica't cada nit oli de roser mesquer. Posa-te'n unes gotes a la mà i fes un suau massatge a la zona afectada. Veuràs que a poc a poc la cicatriu es dissimula i queda molt menys marcada. L'oli de roser mesquer el trobaràs en farmàcies i herbolaris.

L'acne i els punts negres

Mascareta d'argila per netejar els porus

Fon 3 g de cera d'abelles juntament amb 25 g de lanolina. Afegeix 60 ml d'aigua de roses i barreja-ho bé. Si la vols aromatitzar, afegeix-l'hi gotes d'esència. Mescla-ho tot amb 100 g de terra de batan, la qual absorbirà la brutícia, i aplica-ho com qualsevol mascareta.

Contra els punts negres

Si vols netejar la pell de punts negres, no hi ha res millor que elaborar una mascareta amb iogurt natural, un rajolí de llimona i unes gotetes de vinagre natural. Deixa-ho actuar mitja hora i renta-ho amb aigua tèbia. En pocs dies els punts negres desapareixeran.

Un altre truc seria rentar-te la cara per la nit amb una mescla de mig litre d'aigua tèbia amb una cullerada gran de mel. Et netejarà la pell a fons i evitarà que s'infectin els porus.

Una altra opció seria triturar mig cogombre amb una cullerada de julivert. Barreja-ho bé i fes una pasta amb una tasseta de mató desnatat. Escampa-ho per tota la cara, excepte per la vora dels ulls, i deixa que treballi a la teva pell durant uns 20 minuts.

Barreja una cullerada de llet amb una de puré de préssec i pica l'os perquè la crema sigui granulada. Fes-te un massatge durant 5 minuts i esbandeix-ho bé amb aigua tèbia.

Renta, pela i tritura una o dues pastanagues a la batedora o amb una forquilla. Posa aquesta pasta sobre el teu rostre i deixa-la durant uns 20 minuts. Pots realitzar aquesta operació en dies alterns. El temps que has d'estar fent això depèn de la teva pell; si veus que queda suau i desapareix el greix, deixa de fer-ho en dies alterns i comença a aplicar-te-la una o dues vegades a la setmana.

Les pólvores de talc i la colònia pels granets

Si tens una pell amb tendència a què li surtin granets, et proposo un truc bastant eficaç. En un recipient barreja pólvores de talc i colònia per nadons fins que quedi homogènia. Un cop feta la mescla, neteja't bé la cara per eliminar les restes de maquillatge i aplica't la mascareta, deixant-la actuar durant 20 minuts. Després, esbandeix-la amb aigua.

Combatre l'acne

Cou una pera o una poma i fes-la puré. Un cop s'hagi refredat, aplica-la sobre el teu rostre i deixa-la actuar uns 15 o 20 minuts. Renta't la cara i hidrata-la amb crema hidratant i estaràs perfecta.

Si tens molt acne, controla els teus granets prenent una infusió de dent de lleó al dia. La teva pell millorarà.

Tingues en compte que les fruites i verdures riques en betacarotè, com el pebrot, la pastanaga o el bròquil, són molt útils per combatre l'acne.

Aplica sobre els granets un pessic de bicarbonat i unes gotetes de llimona. A més, per facilitar la cicatrització i la regeneració de la pell, posa dues o tres gotes d'oli de rosa mosqueta sobre la zona afectada cada nit abans d'anar-te'n al llit. Notaràs la diferència.

També pots batre la polpa d'un tomàquet i d'una llimona i aplicar la mescla per tota la cara, després d'haver-te desmaquillat bé. Deixa-la actuar mitja hora i esbandeix-ho amb aigua tèbia.

Una altra opció seria barrejar el suc d'un cogombre amb les cullerades soperes d'argila que necessitis fins que es formi una massa homogènia. Posa-ho sobre el teu rostre durant 30 minuts i treu-la amb aigua i sabó de sofre. Pots fer-la servir dues vegades a la setmana.

Si tens molt acne, renta un tomàquet (ha de ser fresc i madur), passa'l per la liquadora i fes-te un massatge lleuger amb el seu suc, deixant les restes per la teva cara durant 20 minuts fins que s'assequi. Renta-ho amb aigua. Fes-ho en nits alternes. Aquest remei no s'ha de fer amb sucs preparats. És molt important que pel matí comencis el dia rentant-te la cara amb sabó de sofre i aigua.

També pots barrejar una cullerada sopera de mel, una de farina de sègol i el suc de mitja llimona acabada d'esprémer i, un cop estigui damunt del rostre, deixa-ho actuar durant 25 minuts. Treu-ho amb aigua i sabó de glicerina. Pots fer aquest remei dues o tres vegades per setmana.

Pel greix de la cara va molt bé l'argila blanca. Aplica-la directament sobre el rostre amb les mans, fent un massatge, i deixa-la actuar durant 15 o 20 minuts. Notaràs que en cau un polsim; per no embrutar-te, posa't una tovallola.

Si vols acabar amb el greix del nas, a la nit, quan estiguis relaxada a casa, posa-t'hi un tros de llimona durant 10 minuts. Treu-te la llimona però no et rentis la cara, deixa que actuï fins al dia següent.

Per dissimular un granet, posa-hi una mica de corrector per les ulleres i després el maquillatge.

Per combatre la formació de granets, acne, pústules, èczemes, etc.

Passa mitja llimona per la cara al matí i a la nit.